FITNES UČILIŠTE “OSTVARI SAN”

POSTANI INSTRUKTOR TEHNIKA DISANJA!

Naš novi, jedinstveni program – INSTRUKTOR TEHNIKA DISANJA, odlikuje holistički pristup unapređenju fizičkog i mentalnog zdravlja. On je idealna kombinacija drevnih tehnika s modernim metodama optimizacije tijela i uma. Program spaja različite tehnike disanja koje pomažu u regulaciji živčanog sustava i smanjenju stresa, izlaganje hladnoći (terapija hladnom vodom – Cold Water Therapy) koje poboljšava cirkulaciju, jača imunitet i potiče mentalnu otpornost, te korištenje sauna i terapije crvenim svjetlom za detoksikaciju, opuštanje mišića i revitalizaciju.

Ovaj inovativni program također uključuje flow kretnje, koje su dizajnirane za poboljšanje mobilnosti, fleksibilnosti i povezanosti tijela i uma kroz svjesne kretnje. Kombinacijom ovih metoda stvara se jedinstveno iskustvo koje potiče regeneraciju, izgradnju unutarnje snage i otpornosti, a istovremeno osnažuje svijest i fokus.

Idealan je za one koji žele postići optimalnu ravnotežu između fizičkog, mentalnog i emocionalnog zdravlja, te unaprijediti svoja sportska dostignuća.

KOME JE NAMIJENJEN OVAJ PROGRAM?

– svima onima koji već rade kao treneri u gym-ovima i teretanama, a žele usavršiti svoje znanje s različitim tehnikama disanja i oporavka

– fitnes i wellness centrima, klubovima i sportskim društvima, koji žele osposobiti i usavršiti svoje trenere i voditelje vježbanja

– life coachevima, terapeutima i psihoterapeutima (posebno onima čiji rad obuhvaća i tijelo)

– fitnes i wellness entuzijastima, zaljubljenicima u sport, zdravlje i vježbanje, bez obzira na spol, dob, prijašnje i trenutno zaposlenje. Svima koji žele poboljšati kvalitetu života, sna, mentalnog zdravlja, te sportskih izvedbi.

PO ČEMU JE OVAJ PROGRAM JEDINSTVEN?

Naglasak ovog programa je na različitim tehnikama disanja i oporavka.

To znači da će svaki polaznik, dobiti osnovna i napredna znanja, tehnike, vještine i protokole iz navedenih područja.

Veliku pozornost stavljamo na zdravlje i disanje, pa ćemo na ovoj edukaciji, svim polaznicima približiti osnovne i napredne metode i tehnike disanja :

Oxygen Advantage sustav disanja, biomehanika disanja, disanje kroz flow, terapijsko disanje u psihologiji, holotropsko disanje, joga pranayama tehnike disanje, alkalne tehnike disanja Dragon Breathe, Wim Hof metoda i dr.

Polaznici će također dobiti mnogo teorijskog i praktičnog znanja iz područja oporavka:
terapija hladnom vodom – Cold Water Therapy, protokoli za hladne kupke, infracrvene i druge saune, Red Light Therapy – terapija crvenim svjetlom, barokomora i dr.

Born2flow – pokret i Flow trening, idealno se nadopunjuju s navedenom tehnikama, a polaznici će naučiti provedbu i protokole.

CILJ I DOBROBITI PROGRAMA

Usvajanje vrlo djelotvornih protokola, vježbi i tehnika disanja i oporavka, koji će postati trajni alati u borbi protiv stresa, strahova, depresije, napada panike. Moćnim tehnikama disanja, kretnji i oporavka, za zdrav, funkcionalan i dugovječan život. Za postizanje najviših razina sportskih izvedbi. Rekonekcija sa svojom prirodnom unutarnjom snagom. Jačanje imuniteta, na prirodan način.

Polaznici će nakon završetka ovog programa steći znanja i vještine za podučavanje osnovnih i nekih naprednih tehnika disanja i oporavka. To je idealna nadgradnja i usavršavanje, ako već radite ili se želite baviti trenerskim ili terapeutskim poslom.

Ovo je neformalni program Fitnes Učilišta Ostvari san. Svaki polaznik po završetku ove edukacije dobit će diplomu – potvrdu o osposobljenosti, koja se izdaje temeljem članka 1. stavka 1. Zakona o obrazovanju odraslih (N.N. 144/2021.). Nakon završetka ovog programa polaznici će povećati svoje mogućnosti zapošljavanja i samozapošljavanja te na taj način postati konkurentniji na tržištu rada.

TRAJANJE PROGRAMA I NAČIN IZVOĐENJA

Program osposobljavanja realizirat će se redovitom i konzultativno- instruktivnom nastavom, u trajanju od 100 sati, od čega je planirano 20 sati teorijske nastave, 40 sati vježbi i 40 sati praktične nastave. Teorijska nastava provodi se ONLINE. Prema potrebi dodatna predavanja izvode se u vrhunski opremljenim učionicama u našem sjedištu Samoborska cesta 114, Zagreb.

Praktična nastava u Zagrebu realizira se u specijaliziranom gym-u za funkcionalni fitness – Hard body Premium Dream gym-u, Sopot-Zagreb, Av. V. Holjevca 5 www.dreamgym.hr

Glavna praktična predavanja provode se u formi 2 udarna vikenda, subota i nedjelja, po cca 6-8 sati po danu.

Vježbe i praktična nastava provode se u cijelosti. Praktični dio programa izvodi se pod nadzorom andragoškog voditelja Učilišta, kineziologa Tomislava Dolušića – BIO , te ostalih predavača.

NASTAVNE CJELINE I PREDAVAČI
PRVI VIKEND

SUBOTA 23.05.2026.

12.00 – 14.30 | OXYGEN ADVANTAGE SUSTAV TEHNIKA DISANJA
Tomislav Dolušić, kineziolog, Oxygen Advantage Advanced Breathing Instructor
www.born2flow.com

15.00 – 17.00 | BIOMEHANIKA DISANJA / BORN2FLOW – disanje kroz Flow trening
Marko Vrbljanin, Born2Flow & Hard body Master trener

NEDJELJA 24.05.2026.
12.00 – 13.45 | JOGIJSKE TEHNIKE DISANJA – PRANAJAME
Goran Delić, Joga učitelj  i Franka Mikolić, Joga & Art of Living učitelj

12.30 – 15.00 | UTJECAJ DISANJA NA PSIHIČKO STANJE I TIJELO
Iva Stasiow, dr.med., univ.mag. psihoterapije
www.psihonet.net

16.00 – 17.30 | Male tajne za velike promijene – fascija i disanje!
Ivana Hadl, fizioterapeut i doktorica znanosti
(Transformacija tijela i uma kroz Born2Flow)
www.preventionconcept.com

DRUGI VIKEND

SUBOTA 30.05.2026.
09.00 – 19.00 | HOLOTROPSKO DISANJE
Moćna metoda samo-istraživanja, osobne transformacije i rada s traumama
Martina Detelić, sociolog, coach, mentor, facilitator & edukator
Valentina Meić, Grof Transpersonal training facilitator
www.svjesno.com

NEDJELJA 31.05.2026.

10.00 – 12.00 | SVJETLO, VATRA & LED – suvremene tehnologije za razvoj sportskih talenata i tehnika oporavka
Dražen Čular, prof. dr. sc.
Područja: biološka dob, starenje, razvoj sportskih talenata, mjerni testovi i tjelesna aktivnost

12.00 – 12.30 | KRATKA PAUZA

12.30 – 14.00 | WIM HOF METODA
Tomislav Dolušić, kineziolog, autor knjige „Stvoreni za kretanje”

14.30 – 15.00 | URON U HLADNU KUPKU/BAČVU S LEDOM (prema želji!)

15.00 | PODJELA DIPLOMA

Pridružite nam se na edukacijama koje će unaprijediti vaše znanje i iskustvo!